Les bienfaits de la figue

• Après avoir passé en revue les différentes espèces de figue, on va parler d’abord des bienfaits de la figue standard.

Réduire la pression artérielle

• La pression artérielle élevée ou encore l’hypertension, peut entraîner des complications telles que des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
• L’un des facteurs à l’origine de l’hypertension est un déséquilibre en potassium causé par une consommation des aliments riche en sodium, mais pauvre en  potassium.
• Les figues contiennent une grande quantité de potassium et peuvent donc contribuer à corriger ce déséquilibre.
• Par ailleurs, les niveaux élevés de fibres contenus dans ces fruits peuvent aider à évacuer l’excès de sodium du corps.

Améliorer la digestion

• Les problèmes de digestion vont de la constipation à la diarrhée.
• Ni l’un ni l’autre n’est un état agréable. La bonne nouvelle, c’est que la consommation des figues contenant des fibres peut vous aider dans les deux cas.
• En plus, elles sont une excellente source de prébiotiques, qui améliorent la santé globale de l’intestin.

Augmenter la densité osseuse

• Les figues sont une bonne source de calcium et de potassium. Ces minéraux peuvent travailler ensemble pour améliorer la densité osseuse, ce qui peut, à son tour, prévenir des maladies comme l’ostéoporose.
• Des études suggèrent qu’un régime riche en potassium peut bien améliorer la santé osseuse.
• En plus, le calcium est un composant principal des os et sa consommation améliore donc la structure minérale des os chez les enfants et les adolescents.

Fournir des antioxydants

• Les figues, surtout celles qui sont mûres, sont riches en composés végétaux appelés polyphénols.
• Ces composés ont des propriétés antioxydantes protectrices, ce qui signifie qu’ils empêchent l’oxygène de réagir avec d’autres substances chimiques et de causer des dommages aux cellules et aux tissus de l’organisme.
• Ils jouent ainsi un rôle clé dans l’oxydation cellulaire.

 

 

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