- Comme pour le café, différentes études ont donné des résultats contrastés à propos des effets des sodas light chez les personnes souffrant de diabète.
- Un seul constat fait l’unanimité : une version plus légère au niveau du sucre est certainement meilleure pour la santé que sa version classique.
- Si vous avez l’habitude de boire du soda, il serait donc plus prudent de choisir plutôt un soda light.
Quelles boissons sont à éviter en cas de diabète ?
Le soda
- Les boissons sucrées peuvent faire monter en flèche votre glycémie et augmenter votre risque de prise de poids, d’hypertension artérielle, d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
- Ce sont les pires boissons pour les personnes souffrant de diabète.
- Si vous avez l’habitude de boire des sodas, réduisez votre consommation en buvant une plus petite quantité de façon progressive.
Le jus de fruits sucrés
- Une consommation régulière de jus de fruits à base de concentré, et qui contiennent donc des sucres ajoutés, serait également associée à un risque accru de diabète de type 2.
- Certaines études récentes suggèrent même que les boissons sans sucres ajoutés tels que les jus de fruits 100% pur jus peuvent augmenter le risque de développer un diabète de type 2.
- Optez plutôt pour des fruits entiers, un peu de jus de fruit fraîchement pressé.
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