Il y a une grande différence entre aller vraiment bien et simplement faire semblant d’aller bien. Cette distinction repose sur l’authenticité. Faire semblant d’aller bien n’est qu’un masque pour cacher ses véritables sentiments au monde. Aller vraiment bien signifie accepter ses émotions, quelles qu’elles soient, dans toute leur réalité complexe. Dans ce monde de mises à jour constantes sur les réseaux sociaux et de selfies joyeux, il est facile de tromper les autres (et même soi-même) en croyant que tout va bien quand ce n’est pas le cas. Voici huit signes révélateurs que vous n’allez peut-être pas aussi bien que vous le pensez, même si vous êtes devenu un maître pour le cacher.
- Vous êtes constamment fatigué
Il y a une différence significative entre être physiquement fatigué et épuisé émotionnellement. L’épuisement émotionnel peut être aussi, voire plus, accablant que la fatigue physique. Lorsque vous cachez constamment vos véritables sentiments, cela peut sérieusement épuiser votre énergie mentale. Vous êtes toujours sur le qui-vive, toujours en train de faire semblant, toujours à porter un masque. Cela peut se manifester par un état de fatigue constant, quel que soit le nombre d’heures de sommeil que vous obtenez ou la qualité de vos soins physiques.
- Vous évitez les interactions sociales
Éviter les interactions sociales peut être un signe clair que vous n’allez pas bien, même si vous essayez de le cacher. Il arrive souvent qu’une personne autrefois sociable commence à se sentir submergée par ces interactions. Refuser des invitations, inventer des excuses pour rester chez soi, et ressentir du soulagement lorsque des plans sont annulés peuvent indiquer une lutte interne.
- Vous avez perdu intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois
Une perte soudaine et complète d’intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois peut être un signe d’anhedonie, un symptôme courant de la dépression et d’autres troubles mentaux. Si vos hobbies ou passe-temps préférés ne vous apportent plus de joie ou d’excitation, cela peut indiquer que vous n’allez pas bien.
- Vous compensez excessivement par la positivité
Projeter excessivement de la positivité et du bonheur, presque jusqu’à ce que cela semble forcé, peut être un signe que vous essayez de convaincre vous-même et les autres que vous allez bien. L’overcompensation vient souvent d’un lieu de déni et est un mécanisme de défense utilisé pour cacher ou minimiser des sentiments que nous ne sommes pas prêts à affronter.
- Vous vous sentez seul, même dans une foule
Se sentir seul même en étant entouré de gens est un signe déchirant que vous n’allez pas bien. Ce sentiment d’isolement peut découler de la peur de révéler vos véritables sentiments et de ne pas être compris.
- Vous êtes excessivement critique envers vous-même
Se critiquer continuellement pour chaque petite erreur, amplifier ses défauts et minimiser ses réussites peut être un reflet du tourment intérieur. Ce cycle de négativité envers soi-même peut indiquer que vous n’allez pas bien.
- Vos habitudes alimentaires ou de sommeil ont changé
Des changements significatifs dans les habitudes alimentaires ou de sommeil peuvent indiquer que quelque chose ne va pas. Cela pourrait être une perte d’appétit, manger excessivement, avoir du mal à s’endormir, se réveiller fréquemment pendant la nuit, ou dormir plus que d’habitude.
- Vous pensez constamment au passé ou vous vous inquiétez pour l’avenir
Rester bloqué sur le passé ou se tourmenter pour l’avenir peut indiquer que vous n’allez pas bien. Vivre dans le passé ou s’inquiéter pour l’avenir signifie que vous n’êtes pas présent dans l’instant.
Conclusion : Il est normal de ne pas aller bien
Tout le monde connaît des moments où il n’est pas bien, et c’est tout à fait normal. La vie est une montagne russe d’émotions, avec des hauts et des bas. Dans une société qui souvent idolâtre le bonheur, il est facile de tomber dans le piège de cacher ses véritables sentiments. Il est important de se rappeler qu’il est normal de ne pas aller bien. Vos sentiments sont valides et vous avez le droit de les ressentir, de les reconnaître et de les exprimer de manière saine. Si vous vous reconnaissez dans ces signes, sachez qu’il est correct de chercher de l’aide et de partager vos sentiments avec quelqu’un en qui vous avez confiance.
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