Des remarques sur votre poids, vos vêtements ou votre style ? Apprenez à répondre (ou pas), à vous protéger et à garder confiance.
« Tu comptes vraiment tout manger ? », « Tu devrais aller chez le coiffeur », « Il va falloir faire quelque chose pour ton corps »… Ces remarques vous semblent familières ? Vous n’êtes pas seul·e. Beaucoup de personnes ont déjà été la cible de critiques sur leur apparence physique — parfois à peine déguisées.
Mais que révèlent vraiment ces commentaires ?
Pas grand-chose sur vous. Beaucoup sur la personne qui les prononce.
Selon les psychologues, les gens malheureux, frustrés ou insatisfaits d’eux-mêmes sont plus enclins à critiquer les autres. Leurs remarques sont souvent le reflet de leurs propres insécurités.
Et souvent, ce qui les dérange, ce n’est pas votre corps… mais votre liberté d’être vous-même.
Tout dépend de la situation et de votre état émotionnel.
Certaines personnes arrivent à passer outre sans en souffrir. D’autres ressassent la scène pendant des heures. Si vous décidez de répondre, faites-le en parlant de vous :
« Ce genre de remarque me met mal à l’aise »,
« Je me sens blessé·e quand on commente mon apparence ».
Exprimez vos ressentis avec calme. Ce n’est pas une attaque, c’est la défense de vos limites personnelles.
Et surtout, rappelez que critiquer le corps d’autrui est une marque d’impolitesse — même venant de proches.
Recevoir un jugement de la part d’un·e ami·e, d’un partenaire ou d’un parent est souvent plus douloureux. On s’attend à leur bienveillance. Et pourtant, ils peuvent aussi manquer de tact ou projeter leurs propres angoisses.
Alors que faire ?
Ne partez pas du principe qu’ils “ne devraient pas faire ça”.
Exprimez vos limites : « Je sais que tu veux bien faire, mais ce genre de commentaire me blesse ».
Posez une question miroir : « Comment te sentirais-tu si on te disait cela ? ».
Et si la critique devient régulière, interrogez-vous sur la place de cette personne dans votre vie. Est-ce une relation saine ? Vous apporte-t-elle du soutien ?
Pourquoi ces mots vous touchent-ils autant ?
Cela fait-il écho à une vieille blessure ?
Vous sentez-vous obligé·e de correspondre à des standards ?
Avez-vous peur du rejet ?
Comprendre ce qui est activé en vous permet de reprendre le contrôle sur vos réactions. Et parfois… de relativiser avec humour.
Une critique peut-elle faire de vous une “mauvaise” personne ? Si un avis pouvait vraiment changer la réalité, alors autant demander à ce critique de transformer le plomb en or !
Répétons-le : vous n’avez pas besoin de correspondre aux critères de quelqu’un d’autre pour mériter le respect et l’amour.
Certaines personnes pensent bien faire en commentant votre physique. Mais vous seul·e savez ce qui est bon pour vous. Si vous êtes souvent critiqué·e, demandez-vous si cette relation mérite d’être conservée.
Entourez-vous de celles et ceux qui vous aiment tel·le que vous êtes, pas de ceux qui veulent vous « améliorer » à tout prix.
Critiquer l’apparence d’autrui n’est jamais anodin. Cela blesse, mine l’estime de soi, et abîme les relations. Mais vous avez le droit — et même le devoir — de protéger votre intégrité émotionnelle.
Vous n’êtes pas une œuvre à corriger. Vous êtes une personne à respecter.
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