La fatigue agit sur notre qualité de vie, nous vous proposons quelques conseils pour éviter cette sensation désagréable :
- Dormir suffisamment: La norme pour un adulte est de 7 à 8 heures.
- Faire de l’exercice pendant 30 minutes.
- Bien manger: Un petit déjeuner complet, un bon déjeuner et un dîner.
- Consommer des aliments anti fatigue: La vitamine C, le magnésium, les antioxydants, les vitamines E et B, le fer.
- Faire le plein de lumière.
- S’éloigner les ondes négatives.
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