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Quelles boissons consommer pendant un régime ?

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Les boissons comptent également dans une démarche de perte de poids. Pas toujours facile de se rendre compte des apports caloriques de certaines mixtures qui semblent pourtant légères ! Tunisienumérique  débusque pour vous petits pièges et bénéfices côté boissons.

L’eau :

la seule boisson indispensable c’est l’eau. Boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour est essentiel pour rééquilibré la balance “hydrique”, mais également pour éliminer les toxines, ce qui est d’autant plus essentiel quand on mincit.

Les sodas :

Les sodas “light” peuvent occasionnellement remplacer l’eau, car ils sont compatibles avec une réduction calorique. Même s’ils contiennent un édulcorant pour remplacer le sucre, vérifiez cependant sur l’étiquette que la boisson affiche bien 0 calorie et n’en buvez pas trop souvent car l’aspartame pourraient “tromper” le cerveau et donner justement envie de consommer du sucre…

Les jus de fruits:

Les fruits sont naturellement riches en fructose : un verre de jus de fruits (même sans sucres ajoutés) contient autant de sucre qu’un verre de soda ! Alors même s’ils sont évidemment plus sains que les sodas puisque leur sucre est naturel, il faut limiter leur consommation et bien évidemment éviter les sucres ajoutés.

Les jus de légumes:

Ils peuvent faire partie de la consommation d’eau journalière. Ils peuvent être frais ou industriels .
Ils sont intéressants car ils apportent des vitamines et des minéraux, tout comme une petite assiette de légumes. Ils apportent cependant beaucoup moins de fibres que des légumes entiers, voire pas du tout.
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Publié par
Zeineb B