Le Dr Hakim, Spécialiste en gériatrie, continue à nous gratifier par ses conseils pour les personnes âgées, e vue de se maintenir en bonne santé.
La question du jour était si la pratique de la marche était suffisante pour maintenir nos séniors en bonne santé ? Le Dr Hakim assure que la marche est nécessaire pour améliorer la réponse du cœur à l’effort, mais qu’elle demeure insuffisante pour un maintien en forme.
Elle préconise la pratique d’autres exercices physiques faisant travailler les muscles pour éviter la perte de la masse musculaire fréquente chez les personnes âgées, quand la masse des muscles se transforme en graisse, sous l’effet de l’inaction. La pratique du sport maintient, en effet l’individu en forme et lui permet de rester actif et d’éviter les problèmes de douleurs articulaires.
La personne âgée devrait, néanmoins, consulter son médecin pour lui donner les indications des exercices qu’il peut faire selon ses capacités, et sa pathologie chronique.
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