Bouillon de Poulet : Un remède réconfortant, le bouillon de poulet est hydratant et peut aider à soulager la congestion nasale tout en fournissant des nutriments essentiels.
Ail : Reconnu pour ses propriétés antivirales et antibactériennes, l’ail peut renforcer les défenses immunitaires. Ajoutez-le à vos plats pour bénéficier de ses bienfaits.
Thé au Miel et au Citron : Apaisant pour la gorge irritée, le thé au miel et au citron offre également des propriétés antioxydantes.
Aliments riches en Vitamine C : Les agrumes, les baies, les poivrons rouges et d’autres aliments riches en vitamine C peuvent soutenir le système immunitaire.
Gingembre : Avec ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembre peut aider à soulager les nausées.
Yaourt Probiotique : Les probiotiques présents dans le yaourt favorisent la santé digestive, ce qui est particulièrement important pendant la maladie.
Aliments riches en Zinc : Les fruits de mer, les graines de courge, les noix et les lentilles sont des sources de zinc, crucial pour la fonction immunitaire.
Eau et Boissons Chaudes : Maintenez une bonne hydratation avec de l’eau, du thé chaud ou des tisanes pour apaiser la gorge et prévenir la déshydratation.
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