Par
- Le thé et le café : La caféine ou la théine contenue dans ces boissons sont des excitants qui freinent notre endormissement.
- Les sodas : Ils contiennent beaucoup de sucre, qui sont connus comme stimulants et donc anti-sommeil.
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Les plats épicés : Les épices peuvent contribuer à augmenter la thermogenèse et donc participer à un mauvais sommeil.
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L’aubergine : contient de la nicotine et connue pour ses propriétés excitantes.
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Les aliments gras : Ils prennent beaucoup plus de temps pour être digérés et rallongent la durée de l’endormissement.
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Le chocolat noir : contient de la caféine et de la théobromine, un stimulant qui augmente la fréquence cardiaque et peut provoquer de l’insomnie.
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