Les aliments riches en Zinc pour booster votre immunité

On retrouve du zinc dans des produits d’origine végétale et animale tels que :

La viande  :

• Foie de veau
• Bœuf

Les fruits de mer :

• Les huîtres
• Le crabe

Les noix et les graines :

• Les graines de citrouille
• Les noix de cajou
• Les noix de pécan
• Les cacahuètes
• Les pistaches
• Les amandes

Les céréales complètes:

• Le pain
• Le riz
• Le blé
• Les flocons d’avoine

Les produits laitiers :

• Le fromage (Comté, Parmesan)
• Le yaourt et le lait

La poudre de cacao :

• Le chocolat : (plus particulièrement la poudre de cacao non sucrée)