Où trouve-t-on la vitamine D ?

Pour une bonne production de vitamine D, il faut de  10 à 20 minutes d’exposition au soleil par jour.

Mais en hiver quand  le soleil vient à manquer, nous pouvons apporter la vitamine D par la consommation de certains aliments, tels que :

• Sardine
• Anchois
• Thon
• Saumon
• Chocolat noir à 40 % de cacao minimum
• Œufs
• Produits laitiers : le lait concentré sucré, les fromages frais, mais aussi l’emmental
• Beurre
• Foie de veau
• Champignons
• Foie de morue / Huile de foie de morue