Que faire pour lutter contre la fatigue ?

La fatigue agit sur notre qualité de vie, nous vous proposons quelques conseils pour éviter cette sensation désagréable :

• Dormir suffisamment: La norme pour un adulte est de 7 à 8 heures.
• Faire de l’exercice pendant 30 minutes.
• Bien manger: Un petit déjeuner complet, un bon déjeuner et un dîner.
• Consommer des aliments anti fatigue: La vitamine C, le magnésium, les antioxydants, les vitamines E et B, le fer.
• Faire le plein de lumière.
• S’éloigner les ondes négatives.

 

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