Relations : Les 11 questions à se poser avant d’envoyer un message à son ex

Après une rupture, il est naturel de ressentir un mélange complexe d’émotions : nostalgie, tristesse, voire regret. Dans ces moments de vulnérabilité, l’envie de reprendre contact avec son ex peut devenir irrésistible. Cependant, avant de céder à cette impulsion, il est crucial de prendre du recul et de se poser les bonnes questions. Envoyer un message à son ex peut sembler inoffensif, mais cela peut aussi rouvrir des blessures ou retarder le processus de guérison. Voici donc 11 questions essentielles à se poser avant de franchir ce pas, afin de protéger son bien-être émotionnel et de préserver sa dignité.

1) “Qu’est-ce que ce message va accomplir?”
Pourquoi vouloir envoyer un message à son ex maintenant ? Quelle est la raison ? Que va-t-il accomplir?
Est-ce simplement par ennui?
Il est essentiel de bien réfléchir à cela. Si aucune raison valable n’existe, ce geste risque simplement de causer plus de douleur inutile.

2) “Qu’y a-t-il vraiment à dire?”
Y a-t-il quelque chose d’important à dire à son ex, quelque chose qui pourrait vraiment changer la situation?
Ou s’agit-il simplement de vouloir exprimer des sentiments ou des frustrations?
Si le message ne vise qu’à provoquer une réaction ou à rouvrir des blessures, il vaut mieux y renoncer. Parfois, parler à un(e) ami(e) ou écrire le message sans l’envoyer peut offrir le même soulagement, voire mieux.

3) “L’avez-vous déjà dit avant?”
Envoyer un message pour exprimer des sentiments déjà partagés à plusieurs reprises ne fera que retarder le processus de guérison.
Il est important de se rappeler que la fermeture est souvent une illusion. Mieux vaut faire la paix avec les événements passés et avancer.

4) “Quelle sera probablement leur réponse?”
Il est crucial de se demander comment le message sera reçu. La réponse sera-t-elle simplement un “OK” ou “Merci pour l’info”?
Provoquera-t-elle une dispute ou un sentiment de rejet?
Dans la plupart des cas, ni l’une ni l’autre de ces issues ne sont positives, alors pourquoi se mettre dans une telle situation?

5) “Comment cette réponse vous fera-t-elle sentir?”
Le risque d’un nouveau rejet ou d’une réponse blessante est réel.
Il est important de se demander si cela ne va pas simplement causer plus de douleur et freiner le processus de guérison.

6) “Et s’il/elle ne répond pas?”
Le silence peut être encore plus douloureux qu’une réponse désagréable.
Il faut envisager la possibilité que le message reste sans réponse, laissant une impression d’inachevé et un sentiment de rejet.

7) “Souhaite-t-on vraiment se remettre ensemble?”
Si l’envie de renouer est sincère, il peut être judicieux d’envoyer un message, mais il faut d’abord s’assurer que cela soit véritablement souhaité des deux côtés.
Se remettre ensemble ne devrait jamais être motivé par la solitude ou par le confort d’une relation passée.

8) “Quel est le niveau de fierté en soi?”
Une rupture appelle souvent à la dignité. Il est important de se rappeler que, avec le temps, ce qui est dit ou fait après une rupture peut entraîner des regrets.
Il vaut mieux préserver sa fierté et éviter d’envoyer un message impulsif qui pourrait causer plus de mal que de bien.

9) “Est-ce une occasion spéciale, comme un anniversaire?”
Même si c’est l’anniversaire de l’ex-partenaire, il n’est pas nécessaire de lui envoyer un message.
L’envie de rappeler sa présence peut sembler naturelle, mais cela ne fera qu’ouvrir la porte à des complications émotionnelles inutiles.

10) “Depuis combien de temps la rupture a-t-elle eu lieu ?”
Il est important de se demander combien de temps s’est écoulé depuis la rupture.
S’il s’agit d’une rupture récente, il est probable que les sentiments soient encore trop à vif pour espérer une réconciliation ou une conversation productive.

11) “Est-il/elle toujours célibataire?”
Si l’ex-partenaire est en couple avec quelqu’un d’autre, cela signifie qu’il/elle est passé(e) à autre chose.
Dans ce cas, il est préférable de ne pas envoyer de message, car cela ne ferait que compliquer la situation pour toutes les personnes concernées.

Conclusion
Les ruptures sont difficiles, et il est normal de ressentir de la tristesse, de la solitude ou de la nostalgie.
Cependant, envoyer un message à son ex ne fera probablement qu’intensifier ces sentiments.
Il vaut mieux se concentrer sur sa propre guérison et avancer, en sachant que de nouvelles personnes et de nouvelles expériences viendront éclairer la vie.

Il est toujours possible d’écrire ce message sans l’envoyer, ou de le partager avec un(e) ami(e) plutôt qu’avec l’ex-partenaire.
À long terme, se montrer bienveillant envers soi-même et éviter ces impulsions peut grandement faciliter la guérison.