Le pourcentage de l’eau dans votre corps dépend de plusieurs facteurs. Ce pourcentage diminuera en fonction de votre âge, car plus les tissus vieillissent, plus ils se déshydratent. Il variera également en fonction de votre corpulence : plus vous êtes maigre, plus la proportion d’eau dans votre organisme est importante.
Le corps humain ne peut pas stocker l’eau, il en élimine en permanence, en moyenne deux litres et demi par jour :
Outre l’eau apportée par les boissons et les aliments ingérés, l’organisme fournit lui-même via les sécrétions digestives plusieurs litres d’eau à l’estomac et à l’intestin grêle pour faciliter la circulation et la digestion des aliments.
– Environ 0,5 à 1 litre d’eau qui entraîne les substances à éliminer vers les reins.
– Environ 0,5 litre d’eau qui descend dans l’intestin en fin de digestion et est éliminée avec les résidus de la digestion sous forme de selles.
Lors de la transpiration, environ 0,5 litre d’eau est éliminée vers la peau via les glandes sudoripares sous forme de sueur. Cette quantité pouvant aller jusqu’à plusieurs litres en cas d’activité physique intense et selon les conditions atmosphériques.
Environ 0,5 litre d’eau est éliminée via les poumons qui, à chaque expiration, rejettent de l’air qui contient de la vapeur d’eau.
Certains troubles fonctionnels entraînent une déshydratation tels que la diarrhée, les vomissements ou la fièvre, le diabète, l’utilisation excessive de laxatifs et diurétiques. La déshydratation est un phénomène à surveiller en particulier chez les personnes âgées et les nourrissons.
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