- Ballonnements, sensation de pesanteur dans le ventre, nausées… La digestion difficile, aussi appelée dyspepsie, est un mal très répandu.
- La prise en charge de la cause de ces symptômes est la clef d’une guérison rapide.
- Néanmoins, certains remèdes naturels se montrent souvent très efficaces pour venir à bout de ces maux désagréables.
Une infusion pour digérer
Il existe de nombreuses plantes préparées en tisane qui ont le pouvoir d’apaiser les désordres digestifs.
Nous retrouvons notamment la mélisse1, le thym, la verveine, le fenouil ou encore le gingembre.
Par ailleurs, l’absinthe, le boldo, l’orthosiphon, le romarin, le pissenlit, l’harpagophyton, le chardon-Marie et le curcuma produiraient un effet bénéfique sur la digestion de façon indirecte par leurs effets sur le foie (ils stimulent la production de bile par le foie et favorisent sa sécrétion dans l’intestin).
Mode d’emploi
Vous trouverez facilement ces infusions dans le commerce, que ce soit sous la forme de petits sachets à infuser ou en herbes séchées en vrac.
Assurez-vous que l’eau soit frémissante à bouillante au moment d’infuser.
Laisser infuser pendant 5 à 6 minutes. Il est possible de rajouter un peu de miel afin de donner une note gourmande à ce breuvage aux vertus thérapeutiques.
En revanche, il n’est pas recommandé d’ajouter du lait, souvent difficile à digérer.
Le bicarbonate alimentaire en cas de remontées acides
Le bicarbonate de soude alimentaire peut aider à retrouver un équilibre digestif si l’on a du mal à digérer après un repas ou en cas de remontées acides.
Certaines études démontrent même que les bicarbonates produits naturellement par la muqueuse des organes digestifs exercent une action protectrice contre l’ulcère gastroduodénal.
Mode d’emploi
Il suffit de mélanger une cuillère à café de bicarbonate alimentaire dans un verre d’eau et de le boire. Il est possible d’ingurgiter jusqu’à 10 grammes de bicarbonate alimentaire par jour si cela est nécessaire.
- les enfants de moins de 6 ans
- les personnes suivant un régime sans sel
- les personnes souffrant d’hypertension, de tension artérielle, d’ulcère à l’estomac, d’insuffisance cardiaque ou rénale, d’un œdème pulmonaire, d’une maladie des reins, du foie, d’acidose respiratoire ou d’alcalose métabolique
- les femmes enceintes.
Le charbon végétal pour absorber les substances indésirables
Saviez-vous que le charbon végétal était capable d’absorber jusqu’à 100 fois son volume ? Cette faculté lui permet de retenir les liquides, les gaz ou encore les molécules se trouvant sur sa surface.
Une fois ingéré, le charbon végétal peut épurer et éliminer toutes les substances indésirables se trouvant dans le foie, les intestins et les reins.
Ne pouvant pas être métabolisé par l’organisme, il sera simplement évacué dans les matières fécales.
Les bienfaits apportés par le charbon végétal dans l’organisme sont multiples :
- détoxification de l’organisme ;
- atténuation des désordres digestifs ;
- stimulation du processus de digestion ;
- réduction des gaz (ventre plus plat).
Toutefois, à la longue, le charbon végétal peut entraîner une constipation.
Mode d’emploi
Vous trouverez facilement du charbon végétal sous la forme de compléments alimentaires (en comprimés ou en gélules) dans le commerce (parapharmacies, grandes surfaces, magasins bio.).
Le charbon peut se prendre de façon ponctuelle après un repas copieux ou douteux ou en petite cure de 7 jours pour rétablir un bon équilibre digestif. C’est un produit à avoir toujours avec soi. Respectez la posologie.
L’huile essentielle de menthe poivrée contre les spasmes intestinaux
L’huile essentielle de menthe poivrée est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Elle soulage les symptômes du syndrome de l’intestin irritable7, la dyspepsie et les nausées.
Mode d’emploi
Prenez de 2 à 4 gouttes d’huile essentielle diluées dans un peu d’huile végétale ou sur un sucre, 3 fois par jour. Commencez avec 2 gouttes afin d’apprivoiser la forte saveur mentholée.
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