Le “Niksen” , littéralement “ne rien faire” en néerlandais, est un concept venue des Pays-Bas qui célèbre l’oisiveté décomplexée.
Contrairement à la productivité constante valorisée dans de nombreuses cultures, le Niksen prône des moments de pause et de détente absolue, sans but productif. Cette philosophie encourage à ralentir, à se reposer et à se régénérer, soulignant l’importance du repos pour le bien-être mental et physique.
Exemples de pratiques similaires dans d’autres pays :
La “Dolce Far Niente” en Italie : Cette expression italienne se traduit par “la douceur de ne rien faire”. Comme le Niksen, elle célèbre la joie de se détendre sans objectif précis, permettant aux individus de se délecter du plaisir des moments simples de la vie.
Le “Hygge” au Danemark : Bien que le Hygge se concentre davantage sur la création d’une ambiance chaleureuse et conviviale, il partage avec le Niksen l’idée de se détendre et de profiter de la vie. Le Hygge invite à apprécier les petites choses et à trouver du réconfort dans la tranquillité.
Le “Fika” en Suède : Le Fika est une pause-café traditionnelle qui inclut souvent des amis, de la famille ou des collègues. C’est un moment dédié à la détente et à la convivialité, sans autre objectif que de profiter de la compagnie des autres et de faire une pause dans la journée.
Le “Siesta” en Espagne et dans certains pays latino-américains : La Siesta est une courte période de repos ou de sommeil l’après-midi, traditionnellement après le déjeuner. Cela reflète la reconnaissance de l’importance du repos dans la journée pour la santé et le bien-être général.
Le “Mindfulness” pratiqué mondialement : Bien que le Mindfulness (pleine conscience) soit une pratique mondiale, son essence – être pleinement présent et engagé avec l’instant, sans jugement – est en harmonie avec le Niksen. Il s’agit de s’autoriser à être, sans faire.
Comment adopter le Niksen ?
- Planifiez du temps pour ne rien faire : Bloquez dans votre agenda des moments dédiés exclusivement à la relaxation sans but.
- Trouvez un endroit confortable : Que ce soit un fauteuil préféré ou un coin tranquille dans un parc, choisissez un endroit où vous vous sentez à l’aise pour vous détendre.
- Déconnectez-vous : Mettez de côté les appareils électroniques pour éviter les distractions et la tentation de “produire” quelque chose.
- Ne jugez pas : Laissez de côté la culpabilité associée à “ne rien faire”. Rappelez-vous que le repos est bénéfique pour votre santé mentale et physique.
Adopter le Niksen ou l’une de ses variantes internationales peut être un excellent moyen de contrer le stress de la vie moderne. En permettant des moments de repos conscient, on peut améliorer sa santé globale, augmenter sa productivité et enrichir sa qualité de vie.
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