Les ingrédients : 12 Sardines 200 g Pain dur 1 Œuf 1 grain d'Ail Persil 1 pot de Sauce tomate…
Les ingrédients : 400 g de sardines fraîches, nettoyées, vidées 1 oignon haché 1 œuf quelques branches de persil hachées 1 gousse d'ail 1/2 cuillère à café de :…
Les ingrédients : 12 Sardine 200 g Pain dur 1 Œuf Ail 1 bouquet Persil Sauce tomate Sel, poivre Préparation…
Les ingrédients : 400 g de sardines fraîches, nettoyées, vidées 1 oignon haché 1 œuf quelques branches de persil hachées 1 gousse d'ail 1/2 cuillère à…
Pour le plat principal La sardine peut être cuisinée de façons diverses et variées pour le plat principal comme avec des…
Ingrédients : 6 sardines 250 g de tomates 125 g d'olives 2 oignons laitue 2 cuillères à soupe d'huile d'olive…
Caractéristiques de la sardine Grande richesse en Oméga-3 Excellente source de protéines Favorise la santé du cerveau Protection du système…