La nutritionniste Maryem Toukebri a partagé, dans une déclaration accordée ce lundi au micro de Tunisie Numérique, de nombreux conseils pour un jeûne sain et équilibré tout au long du mois sacré.
Elle a appelé à s’éloigner des aliments contenant des additifs alimentaires tout en diversifiant les sources de nutrition avec des légumes, des céréales, du poisson et de la viande. Notre interlocutrice a aussi recommandé d’avoir 2 ou 3 repas par jour, à savoir l’Iftar et le Suhur, avec au moins 1,5 L d’eau.
Selon la même source, il est conseillé d’éviter le beurre et les pâtisseries riches en graisses. Pour le plat principal, elle a conseillé d’éviter le pain ou les pâtes pour éviter la prise de poids, et de limiter autant que possible les aliments frits, en ne les consommant qu’une fois par semaine.
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