Goûter d’enfant light : que glisser dans leur boîte à goûter ?

Vigilance sur :

• Les compotes prêtes à boire, y compris celles sans sucres ajoutés car ces produits ne renferment aucun réel intérêt nutritionnel : la quantité de vitamines est quasi insignifiante.
• Les biscuits et barres chocolatées. Bio ou non, ces produits sont bien souvent un concentré de sucre et de graisses de piètre qualité

Les bons réflexes :

• Pensez à couper un fruit de saison dans une mini-récipient hermétique : pomme, poire, pêche, nectarine.. (Pensez à glisser une fourchette dans la boîte à goûter pour plus de praticité)
• Ajoutez un ou deux carrés de chocolat : noir pour les adeptes, au lait pour ceux qui préfèrent. Le chocolat aux noisettes est une bonne idée pour faire le plein de bons acides gras.
• Et pourquoi pas quelques raisins secs ou mélanges de fruits secs ?
• Le jour qui suit un jour de repos (le lundi par exemple), pourquoi ne pas prévoir une crêpe ou un pancake préparé la veille.

Et n’oubliez pas de faire briller les yeux de votre enfant de temps en temps, comme pour le dernier jour d’école de la semaine. Glissez dans la boîte à goûter une petite surprise : un mot doux écrit de votre main + quelques bonbons à partager avec les copains/copines ou son biscuit préféré !

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