Une récente étude réalisée par l’Université Anglia Ruskin en Angleterre met en lumière l’impact positif des exercices de faible à moyenne intensité sur la réduction des risques de dépression. Les activités physiques telles que la marche et le golf sont particulièrement bénéfiques, offrant une approche accessible pour améliorer le bien-être mental.
Corrélation entre activité physique et santé mentale :
Selon les résultats publiés par “Science Daily”, pratiquer une activité physique réduit les risques de dépression de 23% et d’anxiété de 26%. L’analyse, qui a examiné des études globales sur les potentiels de l’activité physique en matière de santé mentale, a également démontré que les activités de faible et moyenne intensité ont un lien particulièrement fort avec la diminution des risques de dépression.
Effets protecteurs sur les troubles mentaux sévères :
En plus de son effet sur la dépression et l’anxiété, l’exercice physique serait également associé à une réduction de 27% du risque de troubles psychotiques sévères tels que les psychoses ou la schizophrénie. Ces bienfaits semblent uniformes, affectant positivement hommes et femmes de diverses tranches d’âge à travers le monde.
Commentaires des experts :
Le chercheur principal, Lee Smith, a commenté les résultats en affirmant : “Les niveaux d’activité physique faibles à modérés peuvent être extrêmement bénéfiques pour la santé mentale et sont également plus réalisables pour le grand public.” Cette déclaration souligne l’importance de l’accessibilité des activités physiques douces pour tous les segments de la population.
Encourager l’adoption de telles pratiques pourrait être une stratégie clé pour lutter contre la prévalence croissante de la dépression et d’autres troubles mentaux.
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