Vous avez du mal à trouver le sommeil ? vous vous réveillez en pleine nuit ? Vous souffrez d’insomnie ?
Pour faciliter l’endormissement et favoriser un sommeil de qualité, rien de mieux qu’une petite tisane.
Découvrez sans plus attendre les 3 plantes à consommer en infusion pour vous aider à dormir !
Tisane à base de tilleul :
Le tilleul apporte une sensation de détente et de bien être. Il diminue le stress et améliore les états anxieux et les troubles du sommeil. Il est apprécié pour ses vertus calmantes et sédatives.
Pour une tasse de tisane de tilleul, utilisez : 2 g (environ 1 cuillère à café) de fleurs séchées de tilleul et environ 200 ml d’eau.
Attention, il pourrait être néfaste à très haute dose.
Tisane à base de camomille :
L’infusion de fleur de camomille reste la star des soirées tranquilles.
Pour une tasse de tisane de camomille, faire bouillir 200 ml l’eau puis verser cette eau bouillante aux fleurs de camomille. Laissez infuser une dizaine de minutes. Son goût est suave et léger, elle se marie très bien avec du miel.
Tisane à base de fleur d’oranger :
Outre son agréable odeur parfumée, la fleur d’oranger possède également des vertus calmantes et apaisantes. Elle permet de soulager anxiété, stress, dépression et facilite le sommeil.
Pour une tasse de tisane de fleurs d’oranger, utilisez 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées d’oranger et environ 200 ml d’eau bouillante.
Buvez-les juste avant de dormir (au plus tard 30 minutes avant), afin de profiter de leur effet relaxant.
Faites de beaux rêves !
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