Une routine anti-rides
Pour limiter l’apparition des rides, on peut aussi choisir d’adopter une routine naturelle :
1. Nettoyer : Avec un savon doux bio
2. Démaquiller : Avec une Huile Végétale
3. Tonifier : Grâce à un Hydrolat Aromatique
4. Hydrater : Avec du gel d’aloe vera bio
5. Nourrir : Avec une Huile Végétale et une Huile Essentielle
Un sommeil réparateur pour garder bonne mine
Bien dormir et dormir assez longtemps sera une des clés de la bonne santé de votre peau. Avoir un sommeil réparateur permet à votre corps de mieux se régénérer, se reconstituer et cicatriser vos cellules. Il faut en moyenne 7 à 8h de sommeil par nuit, veillez donc à respecter votre rythme.
L’hydratation de l’intérieur
Si votre consommation d’eau n’est pas suffisante, cela peut entraîner des problèmes de santé mais aussi de peau. L’eau est chargée de transporter les nutriments partout où ils doivent aller, elle joue un rôle majeur dans la détoxification de l’organisme, participe au maintien de la température corporelle, assure une peau saine, jeune et belle entre autres.
Le sport : le plus efficace des anti-rides
Faire du sport permettrait de ralentir le vieillissement de la peau. Pratiquer une activité physique adaptée et régulière n’est donc pas seulement bon pour votre cœur mais aussi pour votre peau !
La beauté commence dans l’assiette
- Polyphénols : raisin, fruits rouges (fraise, canneberge), chou (vert, pomme, rouge, chou chinois…), chou de Bruxelles, brocoli, artichaut, persil, pamplemousse, baie d’Açaï, pomme, kaki, soja, thé, cacao…
- Vitamine C : kiwi, orange, clémentine, pamplemousse, fraise, myrtille, framboise, acérola…
- Vitamine E : huile de germe de blé, de tournesol, de pépins de raisins ou de maïs, amande, noisette, germes de blé…
- Sélénium : fruits de mer, poisson, céréales complètes, noix en particulier les noix du Brésil, noisette, amande, oignon, ail, échalote…
- Beta-carotène : carotte, tomate, poivron rouge et jaune, patate douce, abricot frais ou sec, épinard, brocoli, persil…
- Oméga 3 : consommer quotidiennement des huiles de colza, cameline, lin, chanvre, noix. Penser à les conserver au frigo et à ne pas les faire chauffer, elles sont sensibles à la lumière et à la chaleur. Les algues séchées sont également très intéressantes pour leur richesse en protéines, minéraux et oméga 3.
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